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1286章 谁说职业运动员听歌就是不务正业?

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包括女子方面,陈娟也是一脸的淡定,吃饭多多吃了几口,甚至还拿着随身听听了听最近流行的单曲《灰色头像》,这让叶佳呗和陶宇佳简直感觉到不可思议。因为如果是她们,马上就要比赛了,是肯定会感觉到紧张起码有些局促的。

还有时间一边吃东西一边听听流行歌曲,那简直是想太多。

教练也会训斥赛前“不务正业”吧。

可是这其实只是国内的想法,事实上在国外,赛前听歌看电影都是常事,这个时候要的不是什么苦练了,马上要比赛了苦练反倒是会让肌肉疲惫,这个是要的就是……精神的放松。

起码也要“平常”。

苏神这边引用了现在米国那边比较流行的“STK”赛前放松法。

其中核心一点就是——

保持运动员的平常状态和平常规律。

也就是说,你平常熬夜,现在还熬夜,不用太强行修改,只要不太离谱就行。

你平常这个时间点听音乐看书或者玩游戏,现在还这样做。

看起来很离谱,但其实很多北美的运动员都是这样的模式,比如博尔特,奥运会的时候都是熬夜,睡到中午左右起来。毕竟对于他们来说,马上就要比赛了,既然如此,过多的改变会影响状态,容易产生焦虑或者紧张,产生更多的皮质醇,而皮质醇是肾上腺皮质产生的一种激素,叫压力性激素,指在压力状态下身体就需要皮质醇来维持正常的生理机能,所以也管它叫压力荷尔蒙。

它要是在比赛之前太高了,就容易影响比赛状态。

除此之外,还有很多别的生理激素波动,这就要涉及到生物学和人体生理学的方面了。

当然熬夜是不赞成的,也不提倡,国内基本上从小训练的,都不会有这个“坏习惯”。

那既然没有这个,平常一些小爱好或者小习惯,基本上你的团队就会对你的这个小爱好或者小习惯开始评估,然后做出这是对于比赛正向反应还是负向反应的评价。

好的就不用改变,不好的就还是改一下比较好。

这一点苏神系做得比现在欧米更好,因为现在欧米还只是在“纵容运动员”的小习惯上。

苏神已经是提前带着团队走入到了正负评估等等更加科学的切面上。

你别看这么点点东西,都需要改动和改进,可事实上这些细节调整和细节改动的地方多了,累计起来,可能就会形成量变。

苏神作为拥有后面几


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