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第一百二十九章自然门

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即两手臂徐徐上举,向上向两侧分开,随手臂上举,转两手心向外;同时两脚跟提起,头后仰;目光随手上举而上视。此式动作为吸气。

上动不停,先两脚跟下落;两脚全脚掌着地,再两手从两侧向中间下落至体前,两臂交叉;同时身体下腰(下腰时膝盖不要弯曲)前俯,为呼气。

然后身体再慢慢起立,两臂上举分开;脚跟提起吸气。再下腰呼气。这样一呼一吸,反复练习。如若收功,则由两臂上举分开,变为两手下落成拳抱于腰间,左脚收回成并步站立。要点:

动作要求“开”要展开,“合”要合拢。肢体起立展开时吸气,要把气吸足;下腰合拢时呼气,应把气呼尽。动作宜舒缓,呼吸宜细长,不宜急促,不要紧张用力。开吸合呼,起吸落呼,呼吸要与动作同步进行。

注意吸气时两臂要上举分开,头部后仰,提脚跟。三者充分舒张了肢体,特别是扩张了胸腔,使之能吸进更多新鲜空气;呼气时双手下落于体前交叉,身体前俯,帮助挤压了胸腔未吐尽的残余浊气。这既是呼吸配合动作,更是动作配合了呼吸,使呼吸因动作的充分开合能够更加深长。如此反复练习,起到了吐故纳新,增强肺活量和舒张筋骨的作用。

戚弘誉介绍完自然门的功法后, 旋即脱去上衣, 老当益壮地露出浑身如一条条蛇蟒在游动的古铜色的肌肉, 叫同学们跟着他学拳.

然后完整了打了一套自然门拳, 之后如此多次.

戚弘誉带着大家打了几遍拳之后, 就叫大家各自练习, 同学们心扉虔诚、眼神火热,似乎眸中有火焰在熊熊燃烧,认真地练拳.

戚弘誉则一旁指导, 规范同学们的动作.

不过, 老看打拳不行, 得检校教学成果呀!

“哪位同学要让老师检校一下掌握得怎么样了?” 戚弘誉把大家集中起来然后问道.

雅雀无声, 连根针掉地上都听得见.

“既然沒人愿意让老师检校, 老师可要点名喽!戚弘誉又发话了.

“山田!”

“到!”

“朱煜!”

“有!”

“你们两位出列,交手一下,让大家观摩观摩!

“杀啊!”

两人刚刚站定,山田就是一个捻步,陡然撕裂空气的一记长手推掌向朱厚照击杀过来。

朱厚照眼神微微一凝,一个翻锤,犀利的削掌,便生生接住了山田的这一招。


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