将本站设为首页
收藏书控书吧官网,记住:www.shkuangneng.com
账号:
密码:

书控书吧:看啥都有、更新最快

书控书吧:www.shkuangneng.com

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:书控书吧 -> 全能中锋 -> 第三十七章 发现以及解决问题

第三十七章 发现以及解决问题

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

开始进行训练动作,但没过五米的距离,苏克的双腿就好似狂风中的树枝一样疯狂的打摆。

苏克额头上满是汗水,他死死的咬着牙。

短短十五米的距离,双腿感觉酸胀、火辣还伴有丝丝的疼痛感。

“在坚持五米!!”哈特巴奇的声音猛然提高。

“啊!!”苏克怒吼一声:“干就完了!”

说罢,苏克开始继续侧抱膝走。

“动作频率太快了,你想在走一趟吗?”

基于双腿的酸胀,苏克下意识的增加了速度,想要快点结束,但很快就被哈特巴奇给呵斥了。

苏克只能再次慢下来,一个动作一个动作拆解进行。

等他几乎是拖着腿,艰难的回到原点之后,哈特巴奇淡淡道;“放松十秒!”

苏克立马站起来,双手疯狂拍打小腿以及大腿。

“酸死了!酸死了!”

感觉才没过多久,哈特巴奇的声音再次传来。

“下一步!脚后根垫屁股蹲走,回程时同样的动作,但要保持身体前倾,进一步给压力!”

苏克咬着牙,忍着酸胀的大腿以及小腿,继续坚持。

哈特巴奇的训练是循循渐进的,有着详细规划以及目的性。

在一定程度上负荷训练之后,连就穿插其他训练项目。

【抱膝走(去)-侧抱膝走(回)】

【脚后根贴地走(去)-脚后根贴地走身体前倾(回)】

【向后直腿硬拉走(去)-垫步跳(回)】

【高抬腿跑(去)-提腿跟跑(回)】

【直腿走(去)-滑步(回)】

【转腰跑(去)-后踏步(回)】

【全速冲刺(去)-放松慢跑(回)】

这一套动作下来,连续四组下来,苏克已经累得呼哧带喘。

“好了,准备运动结束,开始进入正式训练。”

接下来就进入正式训练步骤了。

除了腿部训练之外,哈特巴奇还要求投掷类的训练。

他表示力量需要均衡,不是只练一个项目,而是要进行整体的协调训练。

为此,一个小时的时间,苏克都在拼命地跟进度。

刚开始,苏克很难去跟上训练难度,但他依旧在坚持。

哈特巴奇也是暗自点头。

他的训练计划不是一成不变的,而是按照苏克的运动表现情况进


  本章未完,请点击下一页继续阅读!

看了《全能中锋》的书友还喜欢看

云其深
作者:楽屋律人
简介: 因为一场游戏突然挂机,我男主云其深被卷入异世界。之前放了一个屁。所以这叫什么?放屁穿...
更新时间:2025-03-16 20:16:16
最新章节:第二千一百七十一章 清浊(2)
史上最强炼气期(又名:炼气五千年)
作者:
简介: 修炼了将近五千年的方羽,还是没有突破炼气期……

“我真的只...
更新时间:2025-03-16 21:06:00
最新章节:神主点名
灰烬领主
作者:我爱小豆
简介: 他来自被放逐的地下世界,遵从弱肉强食的生存法则。他是真理的探索者,是行走在理智与疯狂...
更新时间:2025-03-16 20:34:21
最新章节:第四千两百六十章 女儿
官场:从一等功臣到省委书记
作者:晨星天使
简介: 官场如战场,一步错,步步错。前世身为超级警察的沈青云因为劳累而亡。

更新时间:2025-03-16 20:46:29
最新章节:第1793章 浮出水面的内鬼
留里克的崛起
作者:重生的杨桃
简介: 魂穿斯堪的纳维亚,成为留里克从部族的少年到部族的首领,再成为诺夫哥罗德的王公,一步步...
更新时间:2025-03-16 20:52:24
最新章节:第1940章 《麦西亚、萨克森、南特、布列塔尼和平条约》
校花的贴身高手
作者:鱼人二代
简介: 一个大山里走出来的绝世高手,一块能预知未来的神秘玉佩……

...
更新时间:2025-03-16 20:00:00
最新章节:第11066章