核是站三十分钟的马步，到了高级班则是一个小时，至于专业班，倒是已经没有马步考核了。
事实上这种马步功夫，只要练的时候动作到位，随时保持重心在转移，肌肉并不容易酸痛，膝盖和腰腹的负担也不大，真正消耗的是体力和精力。
在场这些学员都是专业班的，曾经都至少能站一个小时的马步，所以刚开始的时候都一脸轻松。
然而随着时间一点一点过去，有的学员脸色开始变了。
PS：后续内容在本章作家说
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