将本站设为首页
收藏书控书吧官网,记住:www.shkuangneng.com
账号:
密码:

书控书吧:看啥都有、更新最快

书控书吧:www.shkuangneng.com

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:书控书吧 -> 超能:我在十一维空间轮回 -> 第250章 自信之解 下

第250章 自信之解 下

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

的事情,而不是为了满足别人而去做的事情。

最后,是自信的第三个核心要素:安全感。

在我们采取行动、追逐目标的过程中,势必会遇到许许多多的困难,它们会带给我们各种各样的威胁。一个自信的人会是什么姿态呢?他必然能够具备更高程度的安全感。他会知道,这些困难和威胁无法对他造成致命伤害,他是有能力去克服它们、越过它们的。

那么,如何实现这一点呢?

一个有效的方法是,为自己提供足够多的「心理储备」。比如过去的成功经验,曾经做对了的决定,克服问题和困难的经历……不妨在平时的生活中,不断地去收集、丰富和充实它们,让自己具备更多的心理储备。这样,当遇到问题时,它们就能成为我们有效的支撑与力量来源。

可以从最简单的「自己做决定」开始。不论大大小小的事情,试着让自己去做决定,而不是任由别人决定,同时让自己承担决定的后果和代价——这可以非常有效地强化你的「心理储备」,让自己感到:我是有能力做出好的决策的,我是能够解决问题的。

也可以定期做日记和复盘,记录下自己做对了的事情、做得好的事情、得到的赞赏和肯定……通过这种方式,慢慢积累自己的心理储备,让自己在遇到困难的时候可以第一时间调用出来。

这可以极大地提升你面对风险和困难的安全感,让自己不再容易被威胁所吓倒。

另一个有效的方法,是让自己保持更好的状态。实际上,我们的想法和信念不仅仅受到我们思想的影响,也受到我们整个身体的影响——它会向我们的大脑传递「好」或「坏」的信号,影响大脑做出的决定和倾向。

换句话说,如果你的身体状态良好,健康,充满力量,没有病痛,你就会更倾向于做出更有力、更进取的决定;反之,如果你的身体状态不够健康,你就会倾向于回避、保守和退缩。

神经科学家 Antonio Damasio认为:我们的身体会不断综合肌肉和骨骼的状态,获取全身运动能力的信息,这些信息会构成我们对「自己能做什么」的内在认知。而这种内在认知,会在很大程度上影响我们的自信心和自尊心。

因此,Damasio认为:如果一个人缺乏锻炼,导致他身体孱弱、不够健康,那么这种状态可能会造成压力、焦虑和低自尊——而这是无法通过思考和心理的调整来弥补的。相当于说,它决定了你「心理状态」的上限。

所以,一定要保


  本章未完,请点击下一页继续阅读!

看了《超能:我在十一维空间轮回》的书友还喜欢看

杨氏仙路
作者:临轩逸云
简介: 提前四百年穿越到前世小说仙路至尊的世界,成为主角的太太。。太爷爷,要想啃孙孙。
更新时间:2024-12-26 12:10:27
最新章节:第一千七百一十五章 站队
宦海官途
作者:风流小二
简介: 做官要有两颗心,一颗是责任心,一颗是良心。且看秦峰一个最偏远乡镇的基层公务员,带着这...
更新时间:2024-12-26 11:55:19
最新章节:第2163章 一定要把事做绝?
亮剑:老李要枪不要!
作者:清玄蔚然
简介: 老李,你有人,我有枪,咱们做大做强,再创辉煌!现代青年徐高翔意外落入亮剑世界,获得跨...
更新时间:2024-12-26 12:00:32
最新章节:第564章 胜负将分
别叫我恶魔
作者:弈青锋
简介: 神圣天门横立苍穹,时空魔渊涂炭人间,当大地涌出十二座灵泉,当月亮不再属于人类…我们又...
更新时间:2024-12-26 11:59:41
最新章节:第1575章 神罚?
血之圣典
作者:咯嘣
简介: 站在你面前的是:

黑暗的监管者和庇护者,

更新时间:2024-12-26 11:38:00
最新章节:-136- 历史与剧本
我一个特技演员疯狂整活很合理吧
作者:冥夜冷月
简介: 接连被十六个剧组拒绝后,陈飞坐在横店影视城门口,陷入了沉思。来横店前老爷子曾告诉过他...
更新时间:2024-12-26 11:58:00
最新章节:1042、你那叫肾虚!又一部大女主剧?这也太没天理了吧!