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正文 第106章 苍蝇拍

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散打,怎么跑起步来。

跑完一圈,牟东云问道,“学会了吗”?

“啊?学什么”?

“当然是学跑步”。

“学跑步”?陆山民很是不解,跑步谁不会,还用学吗。

牟东云一巴掌拍在陆山民背上,“跑步时务必保持身体正直,”说着有接连拍打陆山民的肩部和臀部“肩不能踏,臀不能撅”。

“舒展胸部,手臂和肩膀向后扩,保证呼吸顺畅。跑动的过程中手臂放低,肘关节弯曲90度,靠近身体两侧,摆臂要自然,手的左右摆动幅度不能超过身体正中线,上下摆动不能高过胸部。脚尖自然落地,落地后脚趾要有‘抓地感’”。

陆山民很惊讶,跑个步竟然还有这么多门道。

“别小看跑步,正确的跑步姿势能达到事半功倍的锻炼效果,也能训练一个人对呼吸的掌控,能延长人的气机,最大效用利用体能,别小看那口气,正式比赛中,最后的赢家往往都是比对手多了那么一口气,强了那么一分力”。

牟东云指了指跑道,“再跑两圈”。

按照牟东云的指点,陆山民再一次开始跑步,一圈两圈三圈四圈,牟东云一直跟在陆山民身后,不停的矫正他的跑步姿势。

陆山民想到过学数学难,也想到过学经济学难,但绝对想不到,跑个步竟然会这么难。足足跑了二十几圈,一直在身后喋喋不休的牟东云才总算闭上了嘴巴。他不知道,其实不是他完全掌握了跑步的要领,是跑了二十多圈,牟东云已经上气不接下气,没有多少力气说话了。这倒不是说牟东云的体能如此不堪,跑步的时候,靠的就是胸中一口不泄的气,说话本就是大忌,这二十几圈,为了矫正陆山民的跑步姿势,牟东云一直不停的说话,气息本就涣散,再加上他都四十岁的人了,体能上本就开始走下坡路。

这一晚上,完全超乎陆山民的意料,本以为至少能够学两招散打的招式,哪知道就跑了一晚上的步,牟东云硬是连散打两个字都没提到过。

凌晨五点钟,陆山民才离开了金融高专的操场。

看到陆山民离开,牟东云喘着粗气一屁股坐在地上,都四十岁的人这大半夜跑了两个多小时,要不是咬着牙坚持不能在陆山民面前丢脸,早就瘫倒在地。

“这小子还真是个怪胎,跑了两个多小时都不待喘粗气,再这么折腾下去,没等他出师,我就得挂掉了”。

陆山民平时都是早上六点半起床,昨晚实在睡得太晚,又跑了两个小时


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