将本站设为首页
收藏书控书吧官网,记住:www.shkuangneng.com
账号:
密码:

书控书吧:看啥都有、更新最快

书控书吧:www.shkuangneng.com

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:书控书吧 -> 东北出马笔记 -> 第1060章 养生之道

第1060章 养生之道

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  那么,该如何调补气血来养生呢?

所谓养生,其实并不是吃点补药、喝几碗汤这么简单。

比如说补气血,俗话说“一天三颗枣,百岁不显老”,红枣不但可以补气血,还能提高人体免疫力,能够润肤养颜。

于是有人每天就吃枣,而且各种吃,大枣加枸杞使劲补,结果血没补上来,反倒吃出很重的痰湿来。

很多人并不知道,其实枣性黏腻,湿气重,脾胃不好的人是不适合多吃的,否则容易病情加重。

所以说,在我们不了解自己的体质之前,不能盲目进补。

再比如我们都知道人参可以补气,效果非常好,于是有人就煮参汤,人参炖鸡,结果吃了第二天就流鼻血了,气血没补上来,反倒补出了火气。

因为有一个重要的养生原理:气血不是补出来的。

中医养生有一个重要的进补原则:

第一个叫“欲补先清”,补养气血之前要先清理体内的湿热寒和毒素瘀结,否则,不但补不进来,反倒加重体内的寒湿淤火。

第二个是“欲清先通”,清理体内湿热毒素之前,需要将通道打通,这个通道包括经络、肠胃、肠道,还有内在的运化之力。所以,一定要科学进补。

那么气血养生分为四步走:

一是激活气血,提升气血运行的动力。

二是气血疏通,让内在的通路更加顺畅。

三是提升运化,才能给气血的生发打好基础。

那这个气血到底从哪来?怎么提升运化?

其实脾主运化,脾胃就是气血生化之源,如果脾虚,脾胃不和,就会虚不受补,你补多少都没啥用,反而会有副作用,所以要提升脾胃运化,也就是要强化你的脾胃能力。

四是气血双补,这也就是最后一步。

一步步按顺序做,才能顺畅地把气血调补进来。否则,在身体有瘀结和寒热的情况下给身体补气血,相当于在给身体“下毒”,相当于火上浇油,越补越热,越补越湿。

沈星给我讲了这些之后,然后就告诉我,有一个道家的养生功法,很适合大众,就是八段锦,也叫金刚长寿功。

我说八段锦这个我知道啊,我也跟着练过几天。

他说那后来呢?

我说后来……后来就懒得练了,坚持不住。

沈星大笑,对我说:“八段锦的确很好,但你得坚持,而且得练对才行,你这样三天打鱼两天晒网是


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 123下一页

看了《东北出马笔记》的书友还喜欢看

诸天:从综武世界开始
作者:金紫辰
简介: 九州大地,武道昌盛。作为穿越者,宋玄没有系统,没有外挂,除了一门《纯阳无极童子功》外...
更新时间:2025-03-20 09:11:41
最新章节:第1224章 骨头挺硬啊,这样都不肯招?
穿越万界:神功自动满级
作者:李诸天
简介: 一款‘神话’游戏突然风靡全球,人们试玩后,惊讶的发现,这款游戏里的武功能带回现实!<...
更新时间:2025-03-20 08:31:00
最新章节:第1921章 结婚过日子,是两个人的事情
飞扬跋扈,从唐人街开始
作者:不吃葱花
简介: 19世纪末,华工在美沦落为三等人。民间对华工的歧视与冲突越演越烈,袭击也逐渐增多。<...
更新时间:2025-03-20 08:14:00
最新章节:第913章 这是为了正义和自由(加更第四章)
天霄承夏
作者:兮约
简介: 讲述了大夏王朝的苏王内平大夏四海叛乱,外克武殷、北晋等敌国强寇,最终为百姓扫尽天下雪...
更新时间:2025-03-20 08:34:41
最新章节:第二卷·麒麟王侯返四州 第五十七章:赤霄幽咽
让你写歌,你吊打国学大师?
作者:淡水清茶
简介: 【娱乐\u002F歌手\u002F诗词曲赋\u002F励志\u002F无毒请放心食用...
更新时间:2025-03-20 09:00:24
最新章节:第941章 大城里的甜蜜小爱,即将到来的中秋晚会
乡村风流傻子神医
作者:仲夏之夜
简介: 乡村,傻子,美女在淳朴的青山村会发生什么样的事?特别是当傻子有了医术,成了神医之后,...
更新时间:2025-03-20 08:16:30
最新章节:第473 章 喊人干活